12月に入り、グッと冷え込んでいますね。冷たい雨やどことなくドンヨリ曇り空の日も増える季節。もちろん、晴れが好き！ですが、雨や曇りの日があるからこそですよね。
お天気もバランス。この季節だからこその楽しみ方を見つけて、心地よく冬を乗り越えましょう♪

先日、身体のメンテナンスに1年ぶりに行きました。すると、1年間の無意識にも頑張ってきた心の疲れが身体に出ていた！

深刻なわけではなくて(^^)無意識の中でのこと。誰しも日常のなかであると思います。

《心》は、身体の内臓で言うと《心臓》
心臓がお疲れさま。身体の中で中枢ですよね。心臓が止まったら大変なことですから。

それと連動して、《呼吸》が浅くなっていることに気付かされました。

今年は、何かと知らず知らずのうちに、心も身体も緊張感があったのですよね。

そういう時は、呼吸が浅くなるもの。これは、少し日常から意識することです。フト気づいた時に、深呼吸をする。深呼吸は、身体の空気の入れかえ。浄化でもありますから、意識して、取り入れてみると良いと思います。
私も意識しないと日常に追われて、忘れてしまうので、いい機会になりました！

2020年、新しいライフスタイルに適応しようとするだけで、皆さん、と〜〜〜っても、と〜〜っても頑張っていたのです！
知らず知らずのうちに。

だからね、いま、もっと頑張ろう、頑張ろうとしなくていい。

”ひとやすみ”

そんな気持ちを持つと、自分がホッとすると思います♡